CORSI ML

I CORSI DELLA SEDE DI MONTELUCE

BAG: lezione che mira alla tonificazione di Braccia, Addome e Gambe.

FUNZIONALE: allenamento che trae origine dai movimenti naturali e istintivi, con sequenza di serie a tempo, intervallando capacità aerobica a quella anaerobica.

FUNZIONALE C.L.: allenamento funzionale a corpo libero.

GAG: lezione che mira alla tonificazione specifica di Gambe, Addominali e Glutei.

PILATES: Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

TOTAL TONE: attività di tonificazione svolta con l’ausilio di piccoli sovraccarichi con l’obiettivo di raggiungere un ottimo tono muscolare mediante esercizi praticati a terra, in piedi o con lo step.